Используйте на компьютере либо на телефоне данный сайт

Не все сайты разрешают с помощью удержания фотографии скачать картинку "Сохранить в Фото". На таких сайтах придется использовать скрин экрана.

На других сайтах не обязательно использоваться скрин, можно для скачивания воспользоваться сайтом ниже

Сейчас я не буду вас перегружать информацией, потому что есть много способов планирования своего режима дня, времени. Я дам просто то, чем пользуюсь я и что помогает мне.

Пирамида Франклина
Это готовая система планирования, которая помогает правильно распорядиться своим временем и достичь поставленных целей. «Пирамида Франклина» .

1. Жизненные ценности – это базовые глобальные ценности.
Это ответ на вопросы: «Ради чего я живу?», «Что для меня является самым важным в жизни?». Очень важно искренне ответить для себя на эти вопросы и не ошибиться при их
определении. Кто-то находит смысл жизни в признании, во власти, кто-то в семье, для кого-то важнее всего обеспеченная жизнь и деньги, для других самосовершенствование и альтруизм и т.д. Если речь идет об организации, то «жизненные цели» – это ее миссия,
глобальное предназначение, смысл существования.
Например, миссия компании «Отис» (производители лифтов и эскалаторов) звучит так: «Мы помогаем людям перемещаться в пространстве».
Миссия нефтяной компании – «Мы обеспечиваем энергией».

2. Глобальная цель ставится на основании заявленных жизненных ценностей. Это «большая» цель, максимально желаемая.
Например, спортсмен-марафонец, определивший, что для него самое важное – слава и известность, признание мирового Олимпа, решает стать чемпионом мира.

3. Генеральный план – это большой и общий план по достижению глобальной цели. Например, для того чтобы стать олимпийским чемпионом, нужно иметь хорошее здоровье и физическую форму, физкультурное образование, отличного тренера, получить звание
мастера спорта, победить на соревнованиях области/города/ страны/Европы.

4. Долгосрочный план – это план на несколько лет, с указанием конкретных целей и сроков. Для спортсмена важно участвовать в соревнованиях Восточной Европы и победить там. Для этого ему нужно, чтобы показатели его скорости пробега были больше, чем у прошлого чемпиона. Необходимо сформулировать цель следующим образом: «К 2011 году я должен пробегать 42 км за 2 часа – так я завоюю титул чемпиона Восточной Европы и буду приглашен на чемпионат Мира».

5. Краткосрочный план – план на срок от нескольких недель до нескольких месяцев. Исходя из долгосрочного плана, важно определить, что можно сделать в течение ближайших нескольких недель и месяцев для достижения цели. Так, для нашего
спортсмена – это увеличить количество тренировок, повысить выносливость организма, опробовать новую систему подготовки.

6. План на день. Задачи из плана на неделю разбиваются на более мелкие, например, задача увеличить выносливость выглядит как: пойти в спортзал, заниматься на беговом тренажере 3 часа, пробежать 5 км за 20 мин, замерить пульс, записать результаты в
дневник.

Метод АБВГД

Метод АБВГД — это техника планирования дня и расстановки приоритетов,
предложенная американским бизнес-тренером Брайаном Трейси. Суть ее в том, чтобы оценить последствия выполнения (или невыполнения) каждой задачи и уже исходя из этого принимать по ним какие-то решения.

Планирование дня по методу АБВГД состоит из четырех этапов:

Этап 1. Составляем список дел. Для начала просто записываем все задачи, которые мы планируем сегодня выполнить.

Этап 2. Разбиваем задачи на пять групп. Каждую задачу в списке нам нужно оценить и отметить определенной буквой. Теперь чуть более подробно:

Группа А: необходимо сделать. Это задачи, выполнение или невыполнение которых приводит к серьезным последствиям для нашей жизни и работы. Как правило, это дела связанные с нашими главными целями и ценностями.
Например: встреча с перспективным клиентом, работа над важным проектом, задачи, связанные со здоровьем или семьей.

Группа Б: надо сделать. Это задачи, которые тоже нужно выполнять, но которые имеют для нашей жизни менее серьезные последствия. Например: оплатить счета, приготовить обед, заправить машину.

Группа В: хотелось бы сделать. Это необязательные дела, которые нам просто хочется выполнить и которые не имеют для нас никаких последствий. Например: выпить кофе,
проверить почту, почитать книгу.

Группа Г: можно поручить. Это любые задачи, которые мы можем передать другим людям. Подумайте: целесообразно ли именно вам заниматься этой задачей? Например, вы,
конечно же, можете и сами заказать бумагу для принтера, но с этой задачей легко справится любой из ваших подчиненных.

Группа Д: не делать. Это задачи, от выполнения которых лучше вообще отказаться. Сюда относятся: Подобные дела ничего нам не дают и попусту отнимают у нас время.

Этап 3. Нумеруем задачи. Если в группах, А и Б больше одной задачи, нумеруем их в порядке важности. То есть, самая важная задача у нас будет А1, вторая по важности — А2 и т. д.

Этап 4. Выполняем задачи, начиная с самых важных. Начинаем свой день с задачи А1, потом переходим к задаче А2 и т. д. Стараемся не заниматься второстепенными
делами, пока не закончили более важные.